ジムに行く時間も勿体無いし家でトレーニングを
したいけど、どんな器具を揃えたらいいのかな？
何を準備したらいいのか分からない…
あなたのような悩みを持っている人は多いハズ。
最低限揃えたい器具は3つあります！
その3つについて解説します。
上記が揃えたい3つの器具になります。
それぞれについて解説していきます。
・ダンベル
まず初めにダンベルです。
ウエイトトレーニングをする場合は必須のアイテムとなります。
バーベルももちろん良いアイテムなのですが、ダンベルの方が可動域が広い種目が出来ます。
それに置くスペースも少なく済みます。
スペースが限られているホームトレーニーには重要なポイントになります。
ダンベルには大きく2種類のタイプがあります。
・重量固定式
・重量可変式
どちらがいいの？と言われれば断然可変式をオススメします。
可変式は置き場に場所を取らない上に重量変更が容易という特徴があります。
スペースが限られたホームジムでは大きなメリットとなります。
商品によって設定できる重さが違うので自分に合ったものを選ぶといいでしょう。
「自分はまだ始めたばかりだし軽いものでいいや」と思うかもしれませんが、
続けていくうちに持てる重量が増えていくので軽すぎない物を選ぶのがおすすめです。
・アジャスタブルベンチ
2つ目はアジャスタブルベンチです。
ベンチを使用するトレーニング種目は非常に多いです。
シートの角度を変えられるベンチをアジャスタブルベンチ（インクラインベンチ）いいます。
シートの角度が固定のフラットベンチよりも行える種目が非常に多くなります。
トレーニングの幅が広がることで高い効果が期待できます。
注意点として、耐荷重が十分な物を選ぶようにしましょう。
アジャスタブルベンチの中にはコンパクトに折り畳める物もあるので、
使用後収納したい人はそのような商品を選ぶといいでしょう。
・チンニングスタンド
3つ目はチンニングスタンドです。
家でトレーニングする場合チンニング（懸垂）はぜひやりたい種目になります。
背中を鍛える際にとても良い種目だからです。
ぶらさがり健康器でも悪くはないですが、できれば上図のようなディップスも出来る物を
選ぶとよりトレーニングの幅が広がるのでオススメです。
ホームジムに必要な器具を揃えて効果的にトレーニングしよう！
以上、おすすめの器具3選でした。
この3つがあれば十分全身を鍛えることができます。
家でのトレーニングで自分のなりたい体を手に入れましょう！
